Herzlich willkommen bei Move – mehr als Tennis
Der Tennisclub Gärtringen 1972 e.V. erweitert sein sportliches Angebot und geht neue Wege:
Mit Move, der neuen Aktivwelt, ist ein modernes Bewegungs- und Gesundheitsprogramm für alle Altersgruppen entstanden – unabhängig davon, ob man bereits Tennis spielt oder einfach Freude an Bewegung, Fitness und Entspannung hat.
Neben dem klassischen Tennissport bietet der Verein künftig abwechslungsreiche Kurse aus den Bereichen:
- Fitness & Functional Training
- Rückenfit & Mobilisation
- Yoga & Entspannung
- Kinderyoga
Damit berücksichtigt der TCG auch die Wünsche seiner Mitglieder. Bei der letzten Mitgliederbefragung wurde deutlich, dass großes Interesse an zusätzlichen Sport- und Bewegungsangeboten über den Tennissport hinaus besteht.
Ein einzigartiges Aktivstudio für neue Möglichkeiten
Für die Aktivwelt hat der Verein ein einzigartiges Aktivstudio geschaffen, das optimale Voraussetzungen für ein vielseitiges und hochwertiges Kursangebot bietet. Ein speziell ausgeführter Holzschwingboden sorgt für ein angenehmes und gelenkschonendes Training, während eine hochwertige Raumbelüftung auch bei intensiveren Einheiten für ein angenehmes Raumklima mit automatischer CO2-Steuerung sorgt.
Damit hat der TCG beste Bedingungen für unterschiedlichste Trainingsformen geschaffen – von kraftvollen Fitness- und Functional-Einheiten bis hin zu Yoga, Mobilität und Entspannung.
Unter dem Motto „Mehr Bewegung – mehr Gemeinschaft“ steht dabei nicht nur die körperliche Aktivität im Mittelpunkt, sondern auch das gemeinsame Erlebnis im Verein.
Mit Move hat der TCG ein Angebot entwickelt, an dem Gesundheit, Bewegung, Wohlbefinden und Gemeinschaft zusammenkommen – modern, offen, generationenübergreifend – für Mitglieder und Nichtmitglieder.
Der Tennisclub entwickelt sich damit konsequent weiter:
Mehr als Tennis. Mehr für Dich.
Unsere Trainer:innen
Entdecke unser vielseitiges Kursangebot
Julia – Vinyasa Yoga
Mehr Beweglichkeit. Mehr Fokus. Mehr Power für dein Spiel.
Vinyasa Yoga verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und ist der ideale Ausgleich zum Tennis. Verbessere deine Beweglichkeit, Stabilität und Konzentration, löse Verspannungen und beuge Verletzungen gezielt vor.
Egal ob Anfänger oder erfahrener Tennisspieler – dieser Kurs hilft dir, körperlich und mental stärker auf dem Platz zu stehen.
Highlights
- Für alle Spielstärken geeignet
- Ideal zur Regeneration und Verletzungsprävention
- Mehr Beweglichkeit, Balance und Konzentration
- Optimal als Ergänzung zum Tennistraining
Core Training
Mehr Stabilität. Mehr Kraft. Mehr Kontrolle.
In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Körpermitte – die Grundlage für Stabilität, Kraft und eine gesunde Haltung. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und Rumpf aktivieren deine Tiefenmuskulatur und verbessert deine Rumpfstabilität und Körperspannung.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training aus statischen Halteübungen und dynamischen Bewegungen, das deine Kontrolle, Koordination und Leistungsfähigkeit nachhaltig steigert.
Highlights
- Für alle Fitnesslevel geeignet
- Intensität individuell anpassbar
- Mehr Stabilität und Körperspannung
- Stärkerer Rücken und bessere Haltung
- Leistungssteigerung im Alltag und Sport
Ellen – Kinderyoga
Spielerisch bewegen. Entspannen. Stark werden.
Kinder erleben heute viele Reize, Anforderungen und Termine. Kinderyoga schafft einen wertvollen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung und unterstützt die gesunde körperliche und mentale Entwicklung.
Durch spielerische Übungen werden Konzentration, Körpergefühl, Selbstvertrauen, Kreativität und soziale Kompetenzen gefördert. Gleichzeitig verbessert Kinderyoga Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe.
Jede Stunde beinhaltet
- Begrüßungsritual
- Spielerisches Aufwärmen
- Kindgerechte Yogaübungen
- Fantasie- und Traumreisen
- Atemübungen
- Entspannung
- Abschlussritual
Für Kinder altersgerecht gestaltet und mit viel Freude vermittelt.
Helena – Hatha Yoga
Raus aus dem Alltag. Rein in die Entspannung.
Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit für dich genommen?
Du musst weder besonders beweglich sein noch Vorkenntnisse mitbringen. Komm einfach vorbei und genieße eine Stunde nur für dich.
Im traditionellen Hatha Yoga üben wir in ruhigem Tempo und schaffen einen wohltuenden Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Körper, Geist und Atmung kommen wieder in Einklang.
Geeignet für: Anfänger und Mittelstufe
Stefanie – Rücken Fit Kraft
Starker Rücken. Gesunde Haltung.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Rumpfstabilität verbessern und Wirbelsäulenerkrankungen aktiv vorbeugen möchten.
Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsübungen werden Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur gestärkt. Zusätzlich sorgen Übungen für das fasziale Bindegewebe für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Alle Übungen können individuell an das persönliche Fitnesslevel angepasst werden.
Highlights
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
- Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
- Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention
Fit für den Tennisplatz
Mehr Explosivität. Mehr Stabilität. Mehr Schlagkraft.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Tennisspielerinnen und Tennisspieler, die ihre Leistungsfähigkeit gezielt verbessern möchten.
Im Mittelpunkt stehen funktionelles Kraft- und Stabilitätstraining, Core-Stabilität und Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperspannung. Dadurch können Schlaggeschwindigkeit, Schnelligkeit und Stabilität nachhaltig gesteigert werden.
Zusätzlich unterstützt das Training eine wirksame Verletzungsprävention.
Highlights
- Speziell für Tennisspieler
- Mehr Schlagkraft und Stabilität
- Verbesserte Rumpfspannung
- Effektive Verletzungsprävention
Wirbelsäule in Form und Beckenboden
Aktiv etwas für deine Gesundheit tun.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit langfristig fördern möchten.
Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für Wirbelsäule und Beckenboden. Ergänzend sorgen sanfte Mobilisations- und Dehnübungen für eine bessere Durchblutung und mehr Beweglichkeit.
Das Training unterstützt Frauen dabei, ihre Körpermitte zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Highlights
- Sanftes Ganzkörpertraining
- Stärkung von Wirbelsäule und Beckenboden
- Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Kristin – Qigong / Acht Brokate
Harmonie für Körper und Geist.
Die Acht Brokate gehören zu den ältesten und bekanntesten Qigong-Übungsreihen Chinas. Ihr Name symbolisiert die besondere Wertigkeit dieser acht Übungen für Gesundheit, Beweglichkeit und innere Balance.
Die Übungen fördern unter anderem:
- Beweglichkeit und Körperhaltung
- Atmung und Kreislauf
- Konzentration und Entspannung
- Gleichgewicht und Koordination
- Rücken- und Gelenkgesundheit
- Innere Ruhe und neue Energie
Die sanften Bewegungsabläufe sind leicht zu erlernen und für jedes Alter geeignet.
Philipp – Rumpfstabilität, Kniestabilität & HIIT Elemente
Mehr Fitness. Mehr Stabilität. Mehr Leistung auf dem Tennisplatz.
In jeder Kurseinheit stehen Rumpfstabilität, Kniestabilität und intensive HIIT-Elemente (High Intensity Interval Training) im Mittelpunkt. So trainierst du gezielt Kraft, Stabilität, Ausdauer und Beweglichkeit – die wichtigsten Grundlagen für ein erfolgreiches und gesundes Tennisspiel.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Die Übungen sind speziell auf die Anforderungen von Tennisspielerinnen und Tennisspielern abgestimmt.
Ganz gleich, ob du deine Leistung steigern, schneller und beweglicher werden oder Verletzungen vorbeugen möchtest – dieser Kurs schafft die ideale Basis für langfristigen Erfolg und viele Jahre Freude am Tennis.
Highlights
- Speziell für Tennisspieler entwickelt
- Rumpf- und Kniestabilität
- HIIT für Kraft und Ausdauer
- Mehr Schnelligkeit und Beweglichkeit
- Effektive Verletzungsprävention
- Für alle Leistungsstufen geeignet
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